خمسة   أسباب لأبعاد الهاتف عن مكان نومك

 

هل تأخذ هاتف الذكي معك دائما طوال اليوم  و حتى منامك ؟  هل  هو آخر ما تشاهده عيناك   قبل النوم  و عند الاستيقاظ ؟

يبدو أنك لا تدرك تماما  أن هذه العادة السيئة  لها آثار سلبية كثيرة تغفل عنها

إليك خمسة أسباب لإبعاد هاتفك  خلال النوم

1-     نوم مريح

الضوء الأزرق المنبعث من شاشة هاتفك الذكي يؤثر على عينيك   و  يقلل وإنتاج الميلاتونين، الضروري للنوم المريح و هذا يجعل  نهارك  مليئا  بالتعب و عدم الراحة .

إن قضاء الوقت أمام شاشة  هاتفك الذكي قبل ذهابك للنوم   مباشرة ليست بالتأكيد  أفضل طريقة لقطع الاتصال وأخذ قصد من الراحة ..

الإشعارات المتواصلة التي تحفز عقلك، وألعاب الهاتف المحمول التي تسبب الإدمان مثل Candy Crush أو ذلك الضوء الأزرق الشهير الذي يبقيك مستيقظًا ويمنع جسمك من معرفة أفضل وقت للذهاب إلى السرير، و هذا سبب كافي يجعلك تترك هاتفك بعيدا  عنك ساعات قبل نومك .

2-     حياة زوجية سعيدة

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن ذهاب الزوجين إلى النوم في نفس الوقت يجعلهما أكثر سعادة.

عندما يذهب الزوجان إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة  فهما يتشاركان  في الواقع  لحظات  ثمينة من العلاقة الحميمة المميزة ويميلون إلى الانسجام بشكل أفضل و يبتعدون أكثر عن الجدال .

قد يبدو لك  الأمر بسيطًا للغاية، ومع ذلك، للاستمتاع بهذه اللحظات الممتعة ، لا يزال يتعين عليك ترك هاتفك بشكل نهائي و مقاومة إدمانك له    .

3-     حياة جنسية ممتعة 

الحياة الجنسية بين الزوجين مهمة للغاية من الجانبين   الجسدي  و النفسي  و  قد تتأثر باستعمال الهاتف خلال النوم من الطرفين أو حتى أحدهما  طبعا بشكل سلبي  لذا  نسيان الهاتف قبل ساعتين من النوم  سوف يساعد الزوجين على خلق جو هادئ و مريح من المودة و السكينة .

 

 

4-      مكروبات أقل

يعتبر الهاتف من بين الأشياء الأكثر اتساخ التي تحملها بين يديك  صباح مساء قد تفكر في تنظيفه  ولو بشكل يومي و حتى باستعمال مواد مطهرة لكنه يضل الشيء الغير مناسب إطلاقا لتضعه بجانبك حين نومك

5-     يوم  جيد

   من خلال شاشة هاتفك تمضي ساعات طوال تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي متتبعا الاخبار و تشاهد الصور و الفيديوهات  خصوصا ما لا ينفعك و هذا يجعلك في كثير من الأحيان قلقا و حزينا و غير مستقر و يؤثر سلبا و بشكل عام على يومك .

عوض امساك الهاتف و تصفح مواقع التواصل الاجتماعي اتركه بعيدا و خذ قسطا من الراحة و فكر في كل ما هو إيجابي مر في يومك و الأشياء الجميلة التي شاهدتها و عشتها 

 

 و كما نقول دائما الإعتدال  في كل شيء  و الابتعاد عن كل  ما يبعدنا و يفصلنا عن الحياة الواقعية